再吃两片全麦面包和一份水煮青菜

2018-09-10 09:39

减肥早餐

女性在午后吃什么最健康呢?其实,女性饭前先喝一杯豆浆,它能让你产生饱腹感减少进食量。在午餐的时候给自己盛一小碗米饭,来一份水煮青菜和一份木耳炒鸡肉。这份午餐的热量很低,能给你补充营养,还能使你的肠胃加速蠕动,使你快速排毒,多吃些木耳还能拥有苗条细腰。午餐的时候先喝一碗海带汤,再吃一碗红豆绿豆粥,跟两片全麦面包。这款午餐能润肠通便,利尿排毒,帮你去除水肿。而红豆绿豆粥可以适量多吃一些,它能帮助你回复腿部元气,使你的双腿变得纤细。常食用这款午餐还能使你拥有纤细美腿。

低热量午餐

小编碎碎念:以上就是关于我们白领为了职场健康需要进食一些好的美食。我们还可以吃一些塑身晚餐哦。我们女性在吃晚餐的时候要减少进食量,避免热量囤积在体内。煮一份白粥,搭配炒青菜,和一份鱼肉。这个晚餐很清淡,还能使你产生饱腹感。

发布时间:2018-03-02 18:08 来源:www.roadlady.com 点击:0次

很多女性在平时都很重视健康饮食,尤其是对于上班一族来说,周末是轻松的假期,那么,我们女性应该怎样把握好周末,周末吃些什么健康的美食有助于职场健康呢?其实,我们为了让自己过得轻松又写意。闻康资讯网的小编为大家介绍自制的排毒养颜的减肥

很多女性在平时都很重视健康饮食,尤其是对于上班一族来说,周末是轻松的假期,那么,我们女性应该怎样把握好周末,周末吃些什么健康的美食有助于职场健康呢?其实,我们为了让自己过得轻松又写意。闻康资讯网的小编为大家介绍自制的排毒养颜的减肥餐,希望能给大家带来快乐,赶紧行动起来吧。

我们女性应该怎样把握好周末呢?睡醒后先给自己来杯番茄汁,它能有效的促进肠胃蠕动,使隔夜毒素快速排出体外。再给煮上一碗香菇鸡肉粥,它不仅能使你产生饱腹感,还能满足你的口腹之欲。要是还感觉饿就再来个水煮蛋,它能给你补充营养。这款早餐,只要你吃了就能减肥。早晨先喝一杯蜂蜜水,再吃两片全麦面包和一份水煮青菜。这个早餐能有效的促进肠胃蠕动,使体内毒素与废物快速排出体内,使你的腹部变得平坦,那些腰肢肥胖的mm不妨在早上吃这款能有助于瘦腰的早餐吧。

盘点:白领周末排毒美肌饮食